国际蒙特梭利协会培训师答疑：如何解决孩子睡眠问题（0-3岁）

每当我们和新手爸妈们聊天，十之八九会提到娃的睡眠。

“宝宝睡不好，全家齐烦恼”成了众多婴幼儿家庭面临的难题。

为了帮助家长朋友们更客观科学地看待婴幼儿睡眠，今天，我们的「蒙特梭利关键词」专栏，特别将「睡眠」这个关键词，提炼出来。继续请AMI0-3岁培训师Sara聊聊婴幼儿“为何要睡好”和“怎样能睡好”这两大终极问题。

问题1（Question 1）：如果婴儿哄睡过程需要半小时甚至更长的时间怎么办？只要坐在那里或站在那里那么久我就会筋疲力尽......

回答1：确实，就是这个过程，会让人感到非常的劳累，有时候可能不只是需要半小时的时间，这样的状况持续几周甚至更久的时间都会如此。

所以呢，如果你能够找到一个其他协助你做这件事情的成人，支持你与你轮换，会很有帮助。同时要相信，我们一定会最终取得成功的。

问题2（Question 2）：孩子两岁半，总喜欢趴着睡，这样要纠正吗？

回答：这需要纠正，不让小年龄段的孩子趴着睡，因为这样会把他处在一个睡眠呼吸窘迫综合症的危险之下。

如果一个小年龄段的孩子表现出，趴着睡的这种偏好的话，那最开始的几次，我们一定要走进房间，帮他翻过身来，让他躺着睡。这样的过程会持续一段时间。

这个期间，我们一定要有耐心要信任孩子，他们的肌肉一定会发展到足够强壮的程度，最终可以让自己翻过身来睡。切记不要为了防止趴睡，把孩子捆绑。

问题3（Question 3）：如果孩子真的不想睡怎么办？

回答：其实孩子在这个方面是有自己的选择的，如果她是一个正常的人类的话，那他一定会需要在晚上的时间让自己的大脑和身体休息。然后在这过程中，大脑能够得到发展，让大脑处理当天的信息，并且为第二天的活动做准备。

我们知道人类个体之间一定是有差异的，有些孩子可能会比其他的孩子确实要睡得少一些。然而我们需要确保的是，我们要尊重这个现实，就是孩子只有在自己累了的情况下，我们才可以邀请他睡觉，而不是方便我们自己的活动的时候，我们就要求他们睡觉。

问题4（Question 1）：2岁7个月的孩子睡觉的时候张着嘴，是不是口呼吸，要做什么措施把孩子的嘴封起来吗？（类似成年人矫正口呼吸的那种器具）

回答：用嘴呼吸，可能是孩子在显示用鼻子呼吸会有一些困难。有可能是他有一些感染或者过敏的情况，出现这种情况，我们最好去寻求医生的建议。

我的建议是，当孩子出现非常态的一些行为，首先要从生理上寻找答案。不要轻易给他们贴上坏习惯的标签。

问题5（Question 5）：一岁的孩子，大人陪睡的话可以睡很久，如果大人离开去做家务，孩子中途醒过来看见大人不在身边，就会哭。这也是因为睡前和醒来时环境不一致导致的吗？怎么改善？

回答：不是和环境相关的，是和人相关的。

有可能这个孩子已经把自己的睡眠和另外一个人躺在他旁边共同睡眠，这两件事情自然联系在一起了。他已经习惯在睡觉的时候，旁边有一个成人了，而且也是他特别喜欢的。

我们该怎样改善呢？那就是我们必须要做一个清楚的决定，如果我们能够接受现在这个现状的话，那就继续。如果不能够接受的话，我们必须缓慢，切记是有一段时间地、陆续地将成人移出这个孩子的睡眠环境。

问题6（Question 6）：孩子到时间睡不着，是应该放音乐讲故事等手段帮助他入睡还是不打扰他让他自己睡着？

回答：我们应该尽量允许孩子能够独立自己入睡。

孩子晚上睡不着，有可能是两个原因，一个是他白天可能户外锻炼的时间不够；还有另外一个原因，可能是他看了太多的屏幕时间。

一般是这两个原因影响孩子快速入睡。所以当孩子入睡有些问题的时候，我们不适合再加入其他因素干扰他们自然入睡的过程，那样可能会让问题变得更加复杂。

问题7（Question 7）：孩子喜欢奶睡，戒奶睡时候哭的不行，怎么办？

回答：先考虑孩子是不是因为习惯了睡前母乳充饥。理想状况下，我们不会完全立即的停止母乳的喂养，我们会在母乳的过程中，先为孩子介绍一种固体的食物，然后孩子吃完固体食物之后再喂奶。

我们在母乳和固体食物之间肯定是优先提供固体食物给孩子，希望孩子在吃完这个固体食物之后，就感觉到足够了。他可能还会再摄入一些母乳，然后慢慢的通过这个过程，缓慢地来减少母乳的提供，最后断奶。

奶睡也是这样的，我们要想切断这种联系，必须找到正确的方式替代不合理的需求。

如果孩子不是饥饿导致的睡前哭闹，我们可以参考上面的成人陪睡建议。

问题8（Question 8）：如果孩子进入18个月开始不太爱睡午觉，有时候会玩一整天，但晚上睡够12个小时，这样可以吗？

回答：我认为这样是完全没有问题的，只要在24小时内睡够，一个自然日循环内有足够的小时数，就是没有问题的。

需要观察的是，这个孩子是不是有太过劳累，如果太过劳累的话，孩子的情绪和进餐都会受到影响。所以你要观察孩子，然后确保他的身体状态是可以的就没有问题。

今天的分享就到这里，希望来自培训师的建议能帮助家长朋友，更好地协助孩子睡好觉。

下期我们将分享东方悦稚国际蒙特梭利协会AMI3-6岁认证老师为大家带来的，关于3-6岁宝宝睡眠问题的解读。

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